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2023年度 生涯スポーツ指導者研修会開催

(テーマ)スポーツと栄養 講師:木村 祐子様

 

  ・開催日時: 2023年11月18日(土) 13:30~15:30
  ・場  所: 八幡市文化センター 3階 会議室3
  ・テーマ : 「スポーツと栄養」
           ~基本的な食事の摂り方と最近のトピックス~
  ・講  師: 手塚山大学、同志社大学、同志社女子大学 嘱託講師
          木村 祐子(ゆうこ)様

 (講師紹介)
   木村様は医学博士、管理栄養士、健康運動指導士等数々の資格を有し、現在の嘱託講師以外
   にも、過去仏教大学、花園大学、武庫川女子大学等々多くの大学でも講師を務められ、京都府
   スポーツ協会、京都府医師会等の場でも活躍されているスポーツと栄養に関する専門家。

スポーツ選手を目指すには、
 ①「運動(トレーニング)」に見合った「栄養(食事)」と「休養(睡眠)」を摂ることが重要。
 ②スポーツ栄養は「食育」のベース
 ③大人になってから食習慣を変えるのは大変。食習慣形成時期のジュニア期より、正しい知識を
 身につける事が大事。
  良いものを、良いタイミングで、適量ずつ食べる事を、ジュニア期より身につける事は、競技力向上
    のみならず、生涯健康に役立つ。 

 以上のような観点より、食事メニュー、体の成長、捕食、試合前、当日、試合後の食事内容、水分補給、
   アレルギー問題等に対して、具体事例を交えご説明頂きました。

 今回指導者研修会ではありましたが、幅広い年齢層の皆さんや、スポーツに取り組む子供達のお母さん
   の参加も目立ちました。