1. （テーマ）スポーツと栄養　講師：木村 祐子様

　　・開催日時：　２０２３年１１月１８日（土）　１３：３０～１５：３０
　　・場　　所：　八幡市文化センター　３階 会議室３
　　・テーマ　：　「スポーツと栄養」
　　　　　　　　　　　～基本的な食事の摂り方と最近のトピックス～
　　・講　　師：　手塚山大学、同志社大学、同志社女子大学　嘱託講師
　　　　　　　　　　木村　祐子（ゆうこ）様

　（講師紹介）
　　　木村様は医学博士、管理栄養士、健康運動指導士等数々の資格を有し、現在の嘱託講師以外
　　　にも、過去仏教大学、花園大学、武庫川女子大学等々多くの大学でも講師を務められ、京都府
　　　スポーツ協会、京都府医師会等の場でも活躍されているスポーツと栄養に関する専門家。

スポーツ選手を目指すには、
　①「運動（トレーニング）」に見合った「栄養（食事）」と「休養（睡眠）」を摂ることが重要。
　②スポーツ栄養は「食育」のベース
　③大人になってから食習慣を変えるのは大変。食習慣形成時期のジュニア期より、正しい知識を
　身につける事が大事。
　　良いものを、良いタイミングで、適量ずつ食べる事を、ジュニア期より身につける事は、競技力向上
    のみならず、生涯健康に役立つ。　

　以上のような観点より、食事メニュー、体の成長、捕食、試合前、当日、試合後の食事内容、水分補給、
   アレルギー問題等に対して、具体事例を交えご説明頂きました。

　今回指導者研修会ではありましたが、幅広い年齢層の皆さんや、スポーツに取り組む子供達のお母さん
   の参加も目立ちました。